ประโยชน์ของปลาเก๋า |
- ปลาเก๋าเป็นปลาที่มีไขมันต่ำจึงกลายเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างยิ่งซึ่งให้โปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูงซึ่งหมายความว่ามันมีกรดอะมิโนที่จำเป็นส่วนใหญ่
|
- วิตามิน B2: แทรกแซงในกระบวนการของเอนไซม์ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวหนังและเยื่อเมือก
|
- Vitamin B3: พื้นฐานในการใช้พลังงานที่มีอยู่ในธาตุอาหารหลัก มันมีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนเพศและในการสังเคราะห์ไกลโคเจน
|
- วิตามินบี 6: มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์สารอาหารหลักและในการก่อตัวของฮอร์โมนเซลล์เม็ดเลือดแดง
|
- วิตามินบี 9: รู้จักกันดีในนามของกรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ (และไม่เพียง แต่ในระหว่างตั้งครรภ์) เพื่อช่วยป้องกันข้อบกพร่องในรกและข้อบกพร่องในสมองและกระดูกสันหลังในทารกในครรภ์
|
- วิตามินบี 12: มีประโยชน์ในการเจริญเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดแดงและในการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ประสาท
|